肌力評估專家（SAS）

👍肌力評估專家認證課程

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「當10年後，連路邊的阿伯上博（power clean )都很厲害的時候！《你的專業在哪裡？》

同樣的，當在你的領域中！

換成

「十年後，連_______都很厲害的時候！你的專業在哪裡？」

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還是要出來走走看看！

真的外面的世界很大，

看看大家（世界）都在做些什麼！

未來趨勢是什麼？

健身產業就只是健身產業？

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肌力特質

#離心肌力訓練

#向心肌力訓練

#反應肌力訓練

#等長肌力訓練

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當肌力（最大肌力）變好了！

可是我還是沒跳比較高？

可是我沒跑比較快？

我的動作真的有變好嗎？

我的動作真的有變快嗎？

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🚨在一個好的致勝關鍵的快速動作發生瞬間只發生在0.1～0.3s內！

🏆奧運選手跑步觸地時間0.1s(80ms)內、跆拳道1s3腳、空手道0.3s 1拳

、在軍警消或發生危險的瞬間也都是在短時間內發生......

🎯在這這麼短的時間內！

你能做出怎樣的動作？

你能做怎樣的訓練？

肉眼看不到的東西太多了⋯⋯

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這堂課雖然是「講解器材」如何使用！

但，從中也獲得且釐清不少丙級實務上遇到的問題！

原來，一張數據圖裡面，

可以看到這麼多的訊息！

動態肌力檢測：

🔎離心加速/減速

🔎RFD

🔎FT

🔎推算跳耀高度

🔎RSI

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等長檢測：

🔎檢測三個時間參數150ms / 200ms /250ms 的力量值（N)

🔎RFD

🔎最高峰值（Peak force)

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📝疲勞度檢測（定期，長期追蹤）

當沒有檢測！

真的有辦法跟會員或選手解釋，

你的狀況現在是好還不好？

受過傷的，現在大概恢復了多少？

🤔

這也是這陣子在帶小朋友時，

一直在想的問題！

思考了一下，

近期開始實驗🧪疲勞監控的數據！

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整理一下思緒，

希望能在「實務上」更加清楚有效率的訓練💪

💪希望自己可以進步到，能夠提供給南部#運動員跟北部一樣規格的訓練。

😭先存錢兩個月，這可能是這生第一次自己掏錢買器材！😅

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#肌力評估專家

#SAS

#熟練=專業=信效度

#江杰穎

#肌力與體能

#科正國際健康事業有限公司

#台灣運動科學健康促進協會

#新五泰運動中心

#動動好訓練中心

#好動體能工作室

#好動斯巴達館