我想跳更高！！！
- Rick Chen
- 2021年6月2日
- 讀畢需時 2 分鐘
相信許多熱愛打球的人，
都層經有個“灌籃🏀”的夢想！
也相信許多熱愛打球的人，
都曾經上網Google 過各種訓練方式或用盡各種土法煉鋼的方式來練習。
（ex:每天挑戰摸板100下......）
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😂我就是以上說的那種人！
高中時期，印象一直很深刻！
被教練嗆”跳不到三塊豆腐高......“
到現在一直還記得‼️
那一天晚上～
一個人在沒有燈的戶外籃球場！
從晚上20:00做摸板，
跳階梯課表，到晚上21:30球隊宿舍點名.......。
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傳統式或土法鍊鋼方式練習，一定有用！
但,效率來講可能不太符合經濟效應！😂
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這趟 #跳耀解密：#運動科學研習課程 回來！
從新整理吸收之前所學習運動科學知識後，
才慢慢解開這7年學生籃球來所有的疑惑！？
❓
為甚麼我單腳跳不高？
❓
為什麼我高中時期拼命練跳，就只成長那一點點！？（反而還造成膝蓋積水）
❓
為什麼我在爆發力表現差，在耐力表現卻很好！？
❓
為什麼有時覺得訓練越多，效果越差！？
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🌀跳耀動作分析訓練原則：
🌀神經適應,組織適應-生理解剖學分析。
🌀肌力訓練-各種針對跳耀肌力訓練的優缺點整合
🌀增強事訓練原則-訓練量與休息時間安排。
🌀技術訓練原則-協調爆發訓練/PAP活化增能。
🌀訓練課表週期規劃。
🌀科學數據檢測與分析。
🌀運動傷害預防與處置。
🌀整合性訓練。
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期待接下來自己設計的三個月週期課表！📅
期待三個月後的各項數據分析表現！💪
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👍超推的一門課程！👍
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