-讀書心得- 第7章-阻力運動與年齡、性別差異（上） -兒童＆青少年- #實際年齡與生物年齡 在成熟階段或青春期階段， 利用『生物年齡』來評估會比較好。 測量包括： 骨齡、身體成熟度或性成熟度。 （第二性徵發育程度）- 📌特別負重類的活動可以產生壓迫性的力量，此類的身體活...

- ‼️新冠肺炎真的是最恐怖的『慢性疾病』嗎⁉️ - 最近，常聽到身邊的朋友跟我說！ ⚠️『你為什麼要天天運動？』 ⚠️『你一天沒運動會怎麼樣嗎？』 ⚠️『為什麼要把自己搞的那麼累呢？ （運動課表）』 我的回答都是只有一個！ 『這已經是我的運動習慣了，不管生活如何？...

🦠疾病並不可怕！ 可怕的是，你對它一無所知！ 不去了解和試著改變！ - 糖尿病一直以來都是現代人的文明病之一！ 1️⃣第一型糖尿病：占比約5% 2️⃣第二型糖尿病：占比約90% 3️⃣第三型糖尿病：占比約5% - 😰糖尿病對身體影響‼️ （症狀和病發症）...

相信許多熱愛打球的人， 都層經有個“灌籃🏀”的夢想！ 也相信許多熱愛打球的人， 都曾經上網Google 過各種訓練方式或用盡各種土法煉鋼的方式來練習。 （ex:每天挑戰摸板100下......） - 😂我就是以上說的那種人！ 高中時期，印象一直很深刻！...

最近常發現身邊朋友群有個共通的問題❗️❗️❗️ 大家都會問我 「什麼是跑者膝❓」 「我是不是有跑者膝❓」 「為什麼我膝蓋會痛❓」 沒錯！ 「跑者膝」這名詞已經被跑步這項運動發揚光大拉。😂 今天來淺談跑者膝， 跟大家分享我對跑者膝的看法！ - 首先！...

不知曾幾何時， 腹肌已經變成大眾審視健身教練的一項指標了！😅 但，去掉「外表包裝的教練， 還會有哪些內容呢？」 - 這也是現在聰明會比較的消費者喜歡探討的問題！ 更是一個好的教練對自己審視探討的問題！🧐 - 曾經有人問過我！ 「你是健身教練，為什麼沒有腹肌？」😭...