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小宇
高低肩是現代人很長出現的狀況。
經過放鬆調整，很容易可以調整回來，
但，如過不處理，容易連帶影響到下肢唷！
小萍
小萍🍎
她跟很多人一樣，想要有一個理想的身材，因為這樣,開始嘗試大概快一年的
“代餐”減肥！
但 ，卻始終看不到效果,
甚至還常常讓自己餓肚子.....
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後來，大概在半年前！
開始接觸教練課。
認真的她，
每個禮拜2天～3天的運動量，
也接受了我的飲食建議，
「恢復均衡飲食，改掉代餐飲食。」
過程中，很辛苦！
因為辛苦得來的果實而更加甜美。
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小萍因為她自己的努力，
這半年教練課得到了什麼呢？
＃堅定的意志力
＃規律的運動習慣
＃良好的體態
體脂從30%～23%的她自己還不滿意
＃均衡且長久的飲食方式
＃良好的心肺能力與免疫力
Naomi
長期的錯誤姿勢下，
造成的體態改變，
需要更有耐心的去放鬆、訓練挑整！
體態真的很重要，感覺馬上長高許多呢！
Alvin
滾筒放鬆可以很有效的改善體態。
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